La séance individuelle
Un moment rien que pour vous.
Il s'agit d'une parenthèse privilégiée durant laquelle vous êtes guidé.e pour relâcher le mental et le physique. Séance après séance, vous prenez conscience de vos ressentis et de vos capacités. Ensemble, nous visons un objectif que vous avez déterminé lors de la première rencontre.
Je vous accompagne dans ce processus avec rigueur, en respectant la charte de la chambre syndicale de sophrologie.
Mon cabinet vous offre cette bulle de bien-être, dans une ambiance cosy et chaleureuse, au calme d'une impasse.
Déroulé d'une séance :
- Temps d’échange (bilan).
- Exercices personnalisés de relaxation (série de mouvements + respiration)
- Visualisation guidée par ma voix (assis ou allongé).
- Vous obtenez chaque fois un audio mp3 et les fiches des exercices pour pouvoir vous entrainer chez vous.
- Espacement d’une semaine entre deux séances.
- Première séance : 1h15 / séances suivantes : 3/4d’h à 1h
- En moyenne 8 séances par objectif.
Tarif : 60 euros
Tarif étudiant : 45 euros
La séance de groupe
Se ressourcer parmi les autres
Il s'agit d'une séance organisée sur un thème différent à chaque fois (lâcher-prise, chasser les tensions, calmer les émotions....) Vous pouvez y venir pour tester la méthode, ou pour vous entrainer collectivement. Vous bénéficiez d'un temps d'échange avec les autres et pouvez vous sentir plus entouré de cette façon.
Déroulé d'une séance :
- Temps d’échange (questions réponses).
- Exercices de relaxation (série de mouvements)
- Visualisation guidée par ma voix (assis ou allongé).
- Chaque séance dure de 30 min à 1h.
- Demi-journée ou soirée possible pour les ateliers ciblés.
Tarif : 15 euros/personne/séance
(forfait 5 séances 60 euros)
Bon à savoir :
Je mets à disposition la méthode, mon savoir-faire et mon implication pour chacune de mes interventions. Je ne peux garantir les résultats qui dépendent du contexte et du cheminement de chaque personne.